教你简单制作几款补气活血美容粥 补气养血-红枣桃仁粥

 

原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

制作方法:

1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。

2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500 克水,旺火烧开后,用小火煮约 1 小时。

3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

食疗功效:

1、红枣为益气、养血、养生的佳品。

2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。

提示:放入适量桂圆肉,滋补效果更明显。

红枣木耳冰糖羹

红枣30克,黑木耳15克,冰糖适量。先将黑木耳、红枣温水泡发洗净,同放于砂锅中,注入清水600毫升,煮至400毫升,加入冰糖煮溶。分1~2次趁温食枣和木耳,喝汤。连服5~6天。

功效: 补气养血。适用于脾虚倦怠乏力,血虚萎黄及妇女脏躁、神志不安等证,临床可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等。

补气养血-红枣桃仁粥

原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

制作方法:

1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。

2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500 克水,旺火烧开后,用小火煮约 1 小时。

3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

食疗功效:

1、红枣为益气、养血、养生的佳品。

2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。

提示:放入适量桂圆肉,滋补效果更明显。

红枣木耳冰糖羹

红枣30克,黑木耳15克,冰糖适量。先将黑木耳、红枣温水泡发洗净,同放于砂锅中,注入清水600毫升,煮至400毫升,加入冰糖煮溶。分1~2次趁温食枣和木耳,喝汤。连服5~6天。

功效: 补气养血。适用于脾虚倦怠乏力,血虚萎黄及妇女脏躁、神志不安等证,临床可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等。

红枣糯米粥

红枣30克, 糯米100克,红糖适量。将糯米淘洗干净,放于锅中,加水适量,烧开后,将红枣(去核)放入,慢熬至粥将成时,下适量红糖,熬至糖溶粥成。分1~2次空腹服。

功效: 益气健脾,固表止汗。适用于老年人病后身体虚弱或脾虚食少,大便溏薄,体倦乏力,气虚自汗。临床又常用于过敏性紫癜、病后体弱、营养不良等证。

红枣太子汤

红枣30克,太子参15克,五味子3克,这三味药加水300毫升,煎半小时后倒出,再同样煎一次,两次药液混合,去渣,加入适量红糖再煎至糖溶,分2~3次服。

功效:补气生津,敛阴止汗。适用于气虚津伤,虚热汗多,心悸失眠等证,尤其适用于小儿体弱多汗之证。

注意事项 大枣久食易助湿热,生虫损齿,故湿盛所致的脘腹胀满,食积,虫积,龋齿作痛,以及痰热咳嗽者,均应忌服。

春季养颜养血美容粥

1.燕窝冰糖粥:

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

2.龙莲鸡蛋汤:

龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。可宁心安神,养血润肤。

3.百合红枣银杏羹:

百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精的功效。

4.黄芪红糖粥:

黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5.大枣粥:

取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

6.美容粥:

白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。

本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1-2次,趁温热时服用,对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

 

作者 admin