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芙蓉茶的降血压效果堪比药物

洛神花茶是用同名植物洛神花的花朵制成的,又名洛神花、红酢浆草、牙买加酢浆草等。这种花草茶具有蔓越莓般的特殊酸味,颜色鲜红。 冷热饮均适用,世界各地均可饮用。 在对280种流行饮料的抗氧化剂含量进行比较时,芙蓉茶排名第一,击败了其他重量级茶饮料,包括经常好评的绿茶。 饮用芙蓉茶后一小时内,血液中的抗氧化能力会达到峰值,表明茶中的抗氧化植物营养素已被人体系统吸收。 它对健康有什么影响?

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不幸的是,木槿茶的减肥功效令人失望。 研究人员让超重的人喝木槿茶几个月。 结果每个月只比对照组少了半磅。 不过,在降低胆固醇方面,早期研究人员看起来很有希望:每天喝两杯木槿花茶,一个月后可将胆固醇降低高达 8%。 但当所有类似的研究放在一起时,结果却令人失望。 这可能是因为出于某种原因,木槿茶似乎只对一半的受试者有效。 如果您是幸运的一半,您可以减少高达 12% 的胆固醇。

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但当谈到高血压时,芙蓉茶确实发挥了作用。 塔夫茨大学的一项双盲安慰剂对照研究将木槿茶与类似的人工色素饮料进行了比较。 结果表明,与安慰剂饮料相比,每天喝三杯芙蓉茶可显着降低成人患高血压前期的风险。 血压值。 差别有多大? 与其他干预措施相比如何?

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PREMIER前瞻性研究的临床试验选择了数百名患有高血压的男性和女性,并将他们随机分为仅提供建议的对照组和更积极的生活方式干预组。 研究人员给对照组的受试者一本小册子,告诉他们减肥、减少盐摄入量、多运动、吃得更健康(采用 DESH 饮食)。 除了接受相同的指示外,生活方式干预组还进行了面对面访谈、小组会议和饮食日记。 研究人员还监测了他们的运动量、热量摄入量和钠摄入量。 在六个月期间,生活方式干预组的收缩压比建议组下降了 4 毫米汞柱。 看起来似乎不多,但从人口规模来看,血压下降 5 毫米汞柱可以使中风死亡人数减少 14%,致命心脏病发作人数减少 9%,死亡率每年减少 7%。 同时,塔夫茨大学的一项研究还发现,每餐喝一杯芙蓉茶的人,与对照组相比,收缩压可降低6毫米汞柱。

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为了降低血压,您仍然应该减肥、减少盐的摄入、吃得更健康,并进行更多的锻炼。 但有证据表明,在日常生活中定期饮用芙蓉茶可以提供与降血压药物相媲美的额外益处。 在一项主要降压药物的头对头试验中,每天早上喝两杯芙蓉茶(总共使用五个茶袋)在降低血压方面与服用两次起始剂量的降压药卡托普利一样有效一天。 。

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区别在于:卡他普利可能会产生不良副作用,其中最常见的是皮疹、咳嗽、味觉障碍,甚至(尽管极为罕见)致命的喉咙肿胀。 芙蓉茶完全没有不良副作用,只要你不讨厌它的酸味,喝完后记得用水漱口,防止茶中的天然酸性物质软化牙釉质。 然而,芙蓉茶的锰含量特别高,为了安全起见,我建议每天喝的量不要超过一夸脱(约946毫升)。

作者 admin