冬季保健品

冬季要注意保健,那么冬季保健品有哪些呢? 下面就由应届毕业生小编给大家介绍几款冬季好用的保健品。 我希望它可以帮助你!

冬季养生佳品/

冬季极佳的保健食品——山药

山药原产于太极拳之乡河南温县。 由于土质优良,温县盛产牛膝、熟地、菊花、山药四大药材。 明清时期曾为皇家贡品,栽培历史已有数百年。

东汉名医张仲景非常善于用山药补虚。 他在《金匮要略·血痹虚脉病证与治》中说“薯蓣丸,是虚证诸病之主”。 这是一首诗,题为《山药补虚方》,用于气血两虚,脾肺两虚,胃脘疼痛,瘫痪,闭经,月经不调等症。 在他创制的“金匮肾气丸”中,也将山药作为健脾的重要成分。 民间长寿食品“八珍糕”是用山药、山楂、麦芽、扁豆、白术、炒薏仁、芡实、莲子肉等8种中药材磨成细粉,用米粉制成的糕点。 。 对治疗老人、儿童脾胃虚弱、食少腹胀、面黄筋瘦、便溏泄泻等症有显着效果。

中医认为,山药味甘、无毒。 具有补脾肾、润肺、止泻、涩汗的功能。 是一种很好的滋补“食药”。 《神农本草经》将其列为补虚虚证的上品,有“小人参”之美称。 据《敦煌遗志》记载,早在唐代,人们就以山药为主要原料,熬制具有重要食疗价值的“仙人粥”,是养生佳品。 山西平遥流传着一则关于慈禧光绪西行的轶事。 八国联军攻入北京。 慈禧光绪逃离京城。 一路上他心惊胆战,疲惫不堪。 他只在平遥城吃了一顿美餐,狼吞虎咽地吃了一顿牛肉餐。 谁知半夜时分,他却出现了呕吐、腹泻的情况。 光绪帝本就虚弱的身体根本无法承受这一打击。 慈禧也浑身瘫软,像是得了重病一样。 随行的太医无奈,只好请了当地的名医给他们煮了一碗山药粥。 两人吃完之后,突然感觉胃里湿润了,舒服了。 半个小时后,他们感觉体力恢复了不少。 慈禧太后缓缓站起身来,走了几步。 果然,她感到轻松、神清气爽。 光绪皇帝病痛的身体仿佛一下子变得坚强起来,连连称赞此药。

现代研究证明,山药含有大量粘液蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁上沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。 它还具有降低血糖的作用,是糖尿病患者良好的食疗方法。

冬季养生佳品——萝卜

冬天的萝卜很丰富。 萝卜含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、烟酸,以及非元素钙、磷、铁等。萝卜中所含的糖化酶和芥子油对人体的消化功能大有裨益。 原因是糖化酶可以分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使其充分被人体吸收利用; 芥子油含有辛辣的淀粉、脂肪等成分,可以被人体充分吸收利用; 芥末油味辛辣,能促进胃肠蠕动,增强食欲,帮助消化。 萝卜的这一功能,为其赢得了“小人参”的美誉。

萝卜除了是人们喜欢吃的大众蔬菜外,还具有不俗的药用价值。 萝卜味甘,性凉。 具有平息平喘、止咳化痰、消食消肿、利尿便便、清热解毒等功效。 对于患有急、慢性气管炎或咳嗽痰喘者,将白萝卜洗净切片或切丝,用焦糖腌着吃,有降气化痰平喘的功效。 呕吐时,可将萝卜捣碎,用浓水煮,细嚼慢咽,有健胃、止吐、助消化的功效。

萝卜还具有良好的抗癌作用。 这是因为萝卜中含有纤维木质素,可以提高巨噬细胞、异物和坏死细胞的功能,从而增强机体抗癌能力。 这种抗癌作用在生吃萝卜时效果最好。 此外,萝卜中所含的糖化酶还可分解致癌物质亚硝胺,起到防癌作用。 生萝卜汁有缓慢降血压的作用。 生萝卜汁加蜂蜜可以作为高血压、动脉硬化患者良好的辅助膳食补充剂。

冬季养生佳品——百合

冬季天气干燥,雾霾天气十分严重。 雾霾天气会导致人体呼吸系统出现问题。 这个时候我们就需要多吃一些清肺的食物。 今天给大家推荐一些百合润肺的食谱。 赶快。 跟随小编来学习一下这些菜谱的制作方法,并安全度过这个雾霾天气吧。

百合性微寒,性温和,有清火、润肺、安神之功效。 市场上的百合一般有两种,一种是干百合,一种是鲜百合。 干百合通常与梨或银耳一起服用。 炖着喝,有止咳的功效。 或者直接煮粥吃。 鲜百合最常炒着吃,与芹菜一起吃,有促进食欲、降血压、健脑、清肠、润肺等作用。

【百合人参茶】

材料:干百合5朵,西洋参1克,枸杞3克,竹叶1克。

做法:将原料混合,沸水冲泡10分钟。

功效:清热润肺、养心安神、美容抗衰老

【百玉二冬粥】

原料:百合25克,黄精、天冬、麦冬各10克,粳米100克,蜂蜜适量。

做法:将白玉耳冬洗净(鲜品加倍),加水适量,小火煮30分钟(鲜品20分钟),取汁。 将药汁与粳米一起放入锅中,加适量水,转小火煮5分钟,煮至米烂,加入适量蜂蜜,温热食用

功效:对干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥有很好的预防作用。

【芹菜炒百合】

材料:芹菜一根,鲜百合两朵,红辣椒半个,盐适量,料酒适量。

练习步骤:

1.先将百合洗净,然后一朵一朵折断,用清水冲洗干净,擦干水备用

2、芹菜洗净切段,放入沸水中焯一下,捞出备用。 半个红辣椒去掉籽,切片备用

3、炒锅烧热,加入适量油,放入百合、红辣椒炒香,然后在锅边撒少许料酒提香。 料酒最好不要直接倒在菜肴上~

4.加入焯水的芹菜,炒两分钟

5、最后加入适量的盐,翻炒均匀即可出锅。

芹菜百合是芹菜和百合一起炒,颜色青红。 这道菜做起来相当简单,但是味道却特别的怡人。 只用盐一种调料,却味道无穷,香气四溢。 看着这清新的绿色和淡雅的白色,我的心情格外明朗。 而且百合有润肺止咳、清心安神的功效,芹菜有降血压、镇静、健胃、利尿、活血的功效。

【枣百合南瓜杯】

材料:红枣、百合、南瓜、冰糖。

练习步骤

1、选择南瓜的圆形部分,切掉备用。 将红枣、百合洗净。

2.将南瓜放入比它稍小的碗中,将碗一起放入蒸锅中,将冰糖、红枣、百合、开水放入南瓜中。 蒸锅中也加入开水。

3.盖上锅盖,大火蒸半小时左右。

4、放在一边,拿出来吃(连南瓜也可以用勺子吃)。

这道菜味道极佳。 不仅具有润肺止咳的功效,而且还能美容养颜、宁神安神。 是一道非常适合冬季滋阴养颜的菜肴。

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