不可不知的养生六字诀 ⑴六字诀的读法及发音:为养生一般按五行相生的顺序读六字诀,即:嘘→呵→呼→呬→吹→嘻。嘘字读需五行属木为肝.呵字读科或喝五行属火为心.呼字读呼五行属土为脾.呬字读夏或谢或丝五行属金为肺.吹字读吹五行属水为肾.嘻字读希五行属阳木为三焦。

⑵特定的六字诀读法可防治失眠:

A、六字诀特定读法及效果:睡觉时仰卧于床,排除杂念,全身放松,按下面顺序读不带动作的六字音:吹→嘘→科→嘘→呬→嘘→呼→嘘→嘻.一般读1-2遍就流出了眼泪(排除了脏腑毒气),即感全身轻松,出现困倦之意,这时侧卧即可自然入睡。

B、五行原理:吹→嘘(水生木,肝肾同源,母补子,补肝气),科→嘘(子泻母,平衡心与肝气),呬→嘘(金克木,保肺与肝气的平衡),呼→嘘(土反克木,促脾与肝气的平衡。如脾胃不好可伤及肝胆,强了脾胃可促肝胆),嘻是理三焦(可保五脏六腑气机的全面通畅).

⑶读六字气诀的要点:

A、读字时只发字音不出声,通过不同口型的字音震荡五脏六腑:牙音通肝属木读嘘,舌音通心属火读呵,喉音通脾属土读呼,齿音通肺属金读呬,唇音通肾属水读吹,牙音通肝胆三焦属阳木读嘻.

B、读每个字时都要凹腹用嘴呼(吐)气,且只想呼(吐)气、不想如何吸气(自然用鼻子吸气了),要自然,不可憋气。这就是利用腹氏呼吸法通过读字音调节脏腑功能的方法。

C、读字音时加意念:读吹想小腹下部的肾区(或后腰眼),读嘘一定要瞪眼想右肋下的肝区,读科想左的心区,读呬想右的肺区,读呼想左肋下的脾区,读希想自头顶百会穴到涌泉穴自上而下有股气排除体外。

 

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